V današnjem okolju zdravega življenjskega sloga je vse več ljudi pozorni na dnevno zaužite kalorije-od hrane do pijač in celo vdihanih snovi. Kot uporabnika ali potencialnega uporabnika e-cigaret vas bo morda zanimalo:Ali e-cigarete vsebujejo kalorije?Ali bo vdihavanje hlapov vplivalo na uravnavanje telesne teže? Ta članek raziskuje kalorično sestavo nikotinske e-tekočine in THC e-tekočine, analizira razmerje med uparjanjem in spremembami teže ter razkriva znanstveno resnico za hlapi.
Katere so glavne sestavine E-tekočine?
Da bi razumeli, ali vape vsebujejo kalorije, je treba najprej poglobljeno preučiti sestavne dele vapov.Vape napravevečinoma sestavljajo baterija, atomizer in pod ali rezervoar, ki držie-tekočina, pri čemer je jedro sestava e-tekočine. Ne glede na to, ali gre za nikotinsko e-tekočino ali THC (tetrahidrokanabinol) e-tekočino, so njihovi osnovni nosilci običajno mešanicapropilen glikol (PG)inrastlinski glicerin (VG). Ti dve snovi običajno predstavljata več kot90%e-tekočine.
Propilen glikol (PG)
- Organska spojina, brez vonja, barve in prozorna z rahlo sladkobo
- Ima higroskopske lastnosti
- Uporablja se v hrani kot emulgator, zgoščevalec in stabilizator
- Uporablja se tudi v kozmetiki in farmaciji
- FDA ga je razvrstila kot "splošno priznano kot varno" (GRAS). Preberi več:Toksikološki profil za propilen glikol
Rastlinski glicerin (VG)
- Naravni alkohol, pridobljen iz rastlinskih olj
- Sladkost približno 60% saharoze
- Običajno se uporablja kot sladilo in vlažilec v hrani in pijači
- FDA ga tudi uvršča med GRAS
PG in VG običajno predstavljata več kot 90 % e-tekočine.
Druge sestavine E-tekočine
Nikotinska e-tekočina poleg osnovnega nosilca vsebuje tudi nikotin (ali nikotinske soli) ter različne arome in dodatke. Tehnologija nikotinske soli je v zadnjih letih pomemben preboj v industriji e-cigaret. Z dodajanjem organskih kislin, kot je benzojska kislina, nikotinu s prosto bazo, se vrednost pH e-tekočine zmanjša, kar omogoča, da telo pri nižjih temperaturah bolj učinkovito absorbira nikotin, hkrati pa zmanjša draženje grla. THC e-tekočina vsebuje tetrahidrokanabinol, ekstrahiran iz konoplje. Ta psihoaktivna snov je glavni dejavnik, odgovoren za "visok" učinek, ki ga povzroča konoplja.
Omeniti velja, da lahko e-tekočina vsebuje tudi sledove vode, alkohola in različnih dodatkov, ki izboljšajo okus ali povzročijo posebne učinke. Na primer, nekatere e-tekočine dodajo amonijev glicirizat za povečanje sladkosti ali dodajo naravne sestavine, kot je sok kaktusove hruške, da zagotovijo edinstvene okuse. Raznolikost in razmerje teh sestavin ustvarja široko paleto e-tekočih izdelkov, ki so na voljo na trgu, od tradicionalnih okusov tobaka do okusov sadja, sladic in celo pijač,{-navdihnjenih.
Ali E-tekočine vsebujejo kalorije?
Ko razpravljamo o tem, ali e-cigarete vsebujejo kalorije, v bistvu raziskujemo, ali komponente e-tekočine vsebujejo hranila, ki lahko zagotavljajo energijo. V skladu s temeljnimi načeli prehrane kalorije večinoma izvirajo iz treh makrohranil: ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Edinstvenost e-tekočine je v tem, da je ne zaužijemo s tradicionalno prehrano, temveč jo po izhlapevanju vdihnemo v pljuča in vstopimo v krvni obtok. Ta edinstven način vnosa zahteva podrobnejšo oceno njegove kalorične vrednosti.
Kalorična vsebnost PG in VG
Z vidika osnovne sestave propilenglikol in rastlinski glicerin res vsebujeta kalorije:
- PG: ~4 kalorije na gram
- VG: ~4,3 kalorije na gram
Običajna seja vapinga (100–200 vpihov) porabi približno 1–2 ml e-tekočine.Z gostoto 1,26 g/ml seja povzroči približno 5–11 kalorij-, kar je primerljivo z:
- Ena-četrtina čajne žličke sladkorja
- Nekaj kosov zelene solate
Ta kalorična količina je izjemno nizka.
Ali nikotin vsebuje kalorije?
Nikotin kot ključna aktivna sestavina e-tekočine sploh ne vsebuje kalorij. Nikotin je alkaloid in čeprav ima pomembne fiziološke učinke na človeško telo, ne sodi med nobeno od treh makrohranil in ne sodeluje neposredno pri energetski presnovi ali pretvarjanju v shranjeno energijo.
Ali vdihavanje THC proizvaja kalorije?
Podobno, čeprav je THC (tetrahidrokanabinol) kemično razvrščen kot lipidna spojina, ima po vdihavanju večinoma učinke preko aktivacije endokanabinoidnega sistema telesa in se ne razgrajuje ali presnavlja kot prehranske maščobe za ustvarjanje kalorij.
Ali arome in dodatki vsebujejo kalorije?
Arome in dodatki v e-tekočini se običajno uporabljajo v izredno nizkih koncentracijah, ki običajno predstavljajo le 1–5 % celotne e-tekočine. Te kemične snovi so namenjene zagotavljanju okusa in ne hranilne vrednosti, zato je njihov prispevek k skupnim kalorijam zanemarljiv in ga je mogoče zanemariti. Treba je omeniti, da čeprav lahko nekatere sladke e-tekočine (kot so čokolada ali sladkarije) dajejo visoko{7}}kaloričen vtis na podlagi okusa, ta čutna izkušnja ni povezana z dejanskim vnosom kalorij.
Ali izhlapevanje sprošča energijo tako kot prebava?
Z vidika vdihavanja se e-cigarete bistveno razlikujejo od tradicionalnih cigaret. Tradicionalne cigarete proizvajajo dim z zgorevanjem tobaka, medtem ko e-cigarete ustvarjajo aerosol (splošno znan kot hlapi) s segrevanjem e-tekočine. Ta proces ne vključuje zgorevanja in zato ne sprošča shranjene kemične energije, kot to počne prebava hrane. Uporabniki ne bodo pridobili nobenega pomembnega vnosa kalorij z vdihavanjem hlapov. Na splošno je kalorična vrednost e-tekočine izjemno nizka, njen vpliv na dnevno energijsko bilanco pa je lahko zanemarljiv.
Tabela: Kalorični prispevek običajnih E-tekočih komponent
|
Komponenta |
Kalorije (na gram) |
Tipično razmerje |
Vnos na sejo |
Prispevek kalorij |
|
Rastlinski glicerin |
4.3 |
50–80% |
0.6–1.5 g |
2,6–6,5 kalorij |
|
Propilen glikol |
4 |
20–50% |
0.3–0.8 g |
1,2-3,2 kalorij |
|
nikotin |
0 |
<3% |
Trace |
0 |
|
arome |
0–2.0 |
1–5% |
Trace |
0-0,3 kalorij |
Kako lahko uparjanje vpliva na težo: fiziološki in vedenjski dejavniki
Čeprav e-cigarete ne vsebujejo skoraj nič kalorij, se uporabniki pogosto sprašujejo, ali lahko na težo vplivajo z drugimi mehanizmi.
To zahteva pregled:
- Fiziološke poti
- Regulacija apetita
- Vedenjski dejavniki
Vpliv nikotina na apetit in presnovo
nikotin:
- Deluje kot zaviralec apetita
- Stimulira simpatični živčni sistem
- Zavira apetit
- Poveča hitrost presnove v mirovanju
- Zavira nevropeptid Y, močan signal,-ki spodbuja apetit
- Poveča razgradnjo maščob in sproščanje prostih maščobnih kislin
Raziskave kažejo, da kadilci po opustitvi kajenja običajno pridobijo 4–5 kg, ker učinki nikotina na apetit in presnovo izginejo.
Uporabniki nikotina-vključno z-uporabniki e-cigaret-lahko občutijo rahlo zmanjšanje apetita.
Vendar:
- Učinki nikotina na zaviranje-apetita sčasoma oslabijo
- Razvija se toleranca
- Za ohranitev enakega učinka bo morda potrebno povečati vnos nikotina
- Opustitev nikotina lahko povzroči prenajedanje in hitro pridobivanje telesne teže
Ta povratni učinek je škodljiv za zdravje srca in ožilja ter presnovo.
Vpliv THC-ja na apetit in težo
THC povzroči nasprotni učinek:
- Aktivira receptor CB1
- Spodbuja apetit (splošno imenovano "munchies")
- Poveča željo po -sladkorni in -maščobni hrani
Dolgotrajna -uporaba THC lahko povzroči postopno pridobivanje telesne teže, zlasti kopičenje trebušne maščobe.
Nekateri uporabniki medicinske konoplje lahko izgubijo težo zaradi zapletenih presnovnih odzivov.
Dodatne poti: vedenjske spremembe
Možni načini, kako lahko uparjanje posredno vpliva na težo:
- Fiziološki: nikotin poveča metabolizem; THC ga lahko zmanjša
- Regulacija apetita: nikotin zavira lakoto; THC povečuje apetit
- Vedenjska zamenjava: vaping nadomešča čas prigrizkov
- Spremembe okusa: sladke e-tekočine lahko drugače vplivajo na hrepenenje
- Obvladovanje stresa: uporaba vapinga namesto čustvenega prehranjevanja ali postajanje nove odvisnosti
Nekateri uporabniki uporabljajo vaping za oralno zadovoljstvo, da bi se izognili prigrizkom, drugi pa čutijo povečano željo po sladkih e-tekočinah. Učinki se med posamezniki zelo razlikujejo.
Zaključek
S celovito analizo problema s kalorijami v e-cigaretah lahko potegnemo jasen zaključek:standardna e-tekočina (ne glede na to, ali vsebuje nikotin ali THC) vsebuje izjemno malo kalorij, in z vidika vnosa kalorij uparjanje ne bo neposredno vplivalo na težo. Vendar lahko aktivne sestavine v e-cigaretah posredno vplivajo na uravnavanje telesne teže z uravnavanjem apetita, metabolizma in vedenjskih vzorcev, pri čemer se ti učinki razlikujejo glede na individualne razlike in vzorce uporabe.
O avtorju
ASM GROUP LIMITED je podjetje, specializirano za proizvodnjo ter raziskave in razvoj razpršilnikov, hkrati pa je eden izmed treh najboljših svetovnih proizvajalcev atomizerjev.CBD/THC vape strojna oprema. izdelujemo visoko-kakovostVape za enkratno uporabo AIO, POD sistemi, in510 kartuš in baterij. Vsaka naprava podpira prilagoditev OEM, kar vam omogoča prilagajanje napetosti, grelnega elementa in videza glede na vaše naftne izdelke THC/CBD.
